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天津11选5一定么简单:公布【專家在線】備孕健康寶寶,補充葉酸很重要

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誰都知道,在胎兒發育的過程中,有一種維生素發揮著重要的作用——葉酸。

孕婦缺乏葉酸,容易造成胎盤發育不良、自發性流產、貧血;對胎兒則容易發生神經管畸形、先天性心臟病、唇腭裂、重大體表畸形、低體重兒出生等。在備孕期間,無論是男性還是女性,都是需要服用葉酸的。

但是關于葉酸具體的做法上還是有很多的困惑。比如,葉酸該何時補,何時停?究竟是補充0.4mg還是補充0.8mg? 選擇單純的葉酸還是復合維生素+葉酸……

相信這些正在備孕的你一定會遇到很多諸如此類的問題。備孕健康寶寶,重中之重的葉酸到底該怎么補充,更多關于備孕的問題,本期專家在線,寶寶樹特邀請長沙市婦幼保健院教授 李文霞專家來給大家進行詳細解答!

為感謝大家的積極參與,活動結束后,園丁將會從所有參與提問的樹友中隨機抽取5位幸運用戶,送出50元貓超卡一份哦~


   

     【專家簡介】


       


李文霞,長沙市婦幼保健院教授。

婦產科主任醫師,從事婦產科工作28年,在孕期營養、孕期保健、高危妊娠的管理和救治、產房安全管理、異常分娩、瘢痕子宮再生育的評估和管理等方面積累了豐富的臨床經驗。擔任中華醫學會圍產醫學分會產房安全與助產學組委員,中國醫藥教育協會母嬰健康管理專業委員會常務委員,中國醫藥教育協會圍產醫學教育專業委員會委員,湖南省婦幼保健與優生優育協會助產與導樂分娩專業委員會副主任委員,湖南省產科重大疾病救治專業委員會委員,湖南省營養學會婦幼營養專業委員會委員,湖南省婦幼保健與優生優育協會婦幼急診醫學專業委員會委員、湖南省先天畸形預防與干預專業委員會委員以及長沙市級的學術團體委員。


★本期主題:備孕健康寶寶,補充葉酸很重要

★專家在線時間:2019.07.02 16:00-18:00

★本期專家:李文霞

★專家昵稱:婦產科主任醫師 李文霞

 

【如何互動】

加入圈子后,在互動時間內,提出主題相關問題,專家會選擇有代表性的進行回復~~

 

【提問須知】*溫馨提示:各位寶媽,此【專家在線】活動為您提供醫治參考,并不能代替面診,如您遇到緊急問題建議及時就醫,并謹遵醫囑,以免延誤治療。

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專家提問回答匯總:


1、都知道備孕期間是要吃葉酸的,那請問專家葉酸到底應該何時開始補何時停呢?

專家回答:應該在決定要懷孕之前3個月就開始補充葉酸了,因為通常需要連續口服葉酸至少3個月左右,才能使母親血液中葉酸的濃度達到有效預防神經管缺陷的水平。

等到懷孕了再去補充葉酸,已經有些晚了。因為胎兒的神經管發育閉合的時間比較早,在胚胎的第22-28天整個過程就會完成。這個時候很多人還沒意識到自己懷孕,或者是剛剛發現自己懷孕,臨時抱佛腳是沒有用的,葉酸的濃度達不到有效預防神經管缺陷的水平。

對于神經管缺陷的預防,備孕期間的葉酸補充很重要,但如果是意外懷孕,就沒有時間來準備了。美國大約50%的懷孕是意外妊娠,在中國這個數字雖然沒有這么高,但是也不會太低。

2、究竟是口服0.4mg還是0.8mg葉酸?

專家回答:在網上查一下,就會發現有很多的討論和擔心,問口服0.8mg葉酸是否安全?這其實是有點過慮了,0.8mg葉酸是很安全的,0.8mg葉酸,符合《中華醫學會孕前和孕期保健指南(第2版)》的推薦,適合更廣泛備孕及孕早期人群如肥胖超重,胃腸道吸收不良的人群。葉酸預防神經管缺陷的有效安全劑量范圍是0.4-1mg。

如果懷孕分娩過一個有神經管缺陷的寶寶,為了預防下一個寶寶的神經管缺陷,推薦的每天口服葉酸劑量是5mg。

3、備孕期間應該選擇單純葉酸還是復合維生素+葉酸?

專家回答:我個人會首選推薦葉酸+多種維生素。

首先是大樣本多中心的臨床研究證實,葉酸+多種維生素不僅僅可以降低神經管缺陷的發生率,還可以降低其他的一些出生缺陷,以及在備孕期間可能會讓你的月經更加規律一些,懷孕的時間會略微快一些。

其次,葉酸+多種維生素的劑型中葉酸的含量是0.8mg。

在很多歐美國家,孕婦補充葉酸的推薦劑量是0.4mg,但是這些國家往往是在面粉里強化添加了葉酸,所以他們整體人群中的葉酸水平要比中國人高。中國沒有普遍實施面粉的葉酸強化,人群中葉酸的整體水平會低于面粉葉酸強化的那些國家的水平,少數人因為飲食習慣,可能葉酸的水平還要低。

因此,0.8mg葉酸會更保險一些,對于葉酸濃度低于平均水平的婦女來講,受益會更大。

第三,很多孕婦的飲食結構是不合理不均衡的,葉酸+多種維生素礦物質片,如愛樂維,含有葉酸、鈣、鐵、維生素、礦物質等19種營養元素,可以讓這些孕婦的多種維生素和礦物質水平達到均衡。

4、靠食物能補充足夠的葉酸嗎?

專家回答:可以的,但是有些困難。

葉酸廣泛存在于各種動植物食品中,但是,食物中的葉酸烹調加工后損失率可達50%-90%?;旌仙攀持械囊端崠笤加?span>3/4是以多個谷氨酸相結合的形式存在的,不易被吸收和利用。

由于食物中葉酸的生物利用率僅為50%,而葉酸補充劑與膳食混合時生物利用率為85%,比單純來源于食物的葉酸利用度高1.7倍,因此備孕和孕期婦女在整個孕期服用0.8mg葉酸補充劑的效果會更好。

5、如果葉酸吃了三個月還沒有懷孕怎么辦,需要停掉嗎?

專家回答:繼續吃,直到懷孕,葉酸是水溶性的,基本上都會通過小便排泄掉,長期吃沒啥不良影響。

6、聽說葉酸會導致胎停,有這種說法嗎?

專家回答:這種說法不靠譜。

7、孕期要吃那些食物有利于胎兒健康?

專家回答:與非孕期相比,懷孕后的準媽媽更需要飲食搭配,調整之前的不良飲食習慣哦。孕期并沒有坊間傳言的諸多忌口,相反,整個孕期需要做到:食物多樣,種類豐富。不挑食偏食,也要注意不要營養過剩,像是葉酸、鐵、維生素、鈣、優質蛋白、必需脂肪酸等都是孕期需要注意補充的。

8、你好專家,我孕檢血糖超標,醫生說有妊娠期糖尿病GDM),需要控制血糖,有很多飲食忌口之類的,但是孕期又要保證充足的營養攝入,我該怎么辦呢?

專家回答:可以通過健康飲食,適量運動,血糖監測,以及必要時遵醫囑使用藥物來實現。提到糖尿病飲食,很多人會想到到“少吃”。其實,不是所有“甜”(含糖分)的食物都不能碰,過度限制飲食的同樣可能危害到媽媽和寶寶的健康,控制血糖并不意味著少吃或不吃一切甜食。GDM的媽媽仍然應該吃各類健康的食物,但需要注意均衡。

比如每天的食物包括谷物、肉類、水果、蔬菜和乳制品。在餐次安排上,可以采取少食多餐的方式,且每一餐都要包括一些碳水化合物,比如米飯、面條、饅頭等主食,加餐的時候吃的水果,乳制品也是屬于碳水化合物。對于碳水化合物,我們可以盡量選擇高纖維品種,以及升血糖相對慢的品種,比如選擇全麥面包,而不是白面包,比如所有乳制品都屬于升血糖較慢的碳水化合物。

除了注意飲食外,孕期媽媽還可以通過補充孕期專用的葉酸復合維生素片來保證營養,例如愛樂維復合維生素片,含有葉酸和鈣、鐵、維生素、礦物質和微量元素等19種營養素,能夠幫助媽媽營養均衡,減少出生缺陷。

9、想問一下,唐篩報告怎么讀??

專家回答:顧名思義,唐篩是一種篩檢的工具,檢查結果只是用來幫助提示胎兒有某種異常的風險高低,它并不能確診胎兒是否有染色體異常。

唐篩高風險:是指檢測結果達到或超過醫院設定的風險值。

唐篩低風險:是指檢測結果低于醫院設定的風險值,如果唐篩報告是低風險,雖然不能就此說絕對排除唐氏綜合征,但因為風險很低了,就不需要進一步做檢查去排查了。

10、多久沒懷上,才需要看醫生?

專家回答:備孕到受孕需要一定的時間和過程,不同年齡的女性受孕的機會也有很大不同。臨床上說的不孕,指的是女性未避孕積極同房1年仍然沒有懷孕。因此,如果積極備孕一年仍無動靜,則可以去看看醫生,排查一下原因,沒有問題就可以及早放心并繼續備孕,有問題就可以及早應對。而對于高齡(年齡>35歲)備孕媽媽,如果積極備孕半年沒有受孕,也可以考慮及早就診排查。

11、怎么才能知道自己的排卵狀態是否是良好的呢?

專家回答:通過測量基礎體溫、使用排卵試紙,或者超聲動態監測卵泡的發育和排出情況,可了解排卵狀態,同時了解是否有排卵障礙等影響受孕的問題,有助于提高受孕機會或做針對性的應對。

12、孕期我一直堅持每天吃孕期復合維生素片,但是吃完后會有點惡心、嘔吐,便便也是黑色的,是正常的嗎?

專家回答:這是服用含鐵營養素后的正常表現,沒關系,不影響健康,可以堅持吃。

13、服了葉酸片就一定不會出現神經管畸形嗎?

專家回答:中華醫學會《孕前和孕期保健指南(第一版)》建議孕齡婦女每日攝入0.4-0.8毫克葉酸。備孕期到孕期服用葉酸可以降低胎兒發生神經管畸形的風險,只是降低并不是完全避免,缺乏葉酸是胎兒神經管畸形的主要因素,并不是全部因素。因為導致神經管畸形還有很多外界因素,比如:遺傳因素、環境因素等,這些因素是無法通過補充葉酸加以避免的。

14、馬上要跟老公備孕了,備孕期吃單純的葉酸好呢還是葉酸復合維生素片好呢?

專家回答:純補充葉酸,可以預防胎兒神經管畸形,但預防其他畸形的效果尚不明確,建議補充復合型的復合維生素片,如愛樂維,多元營養可以更好預防出生缺陷,例如,例如孕期補充維生素B族,與葉酸協同,可以預防出生缺陷,減少惡心嘔吐等早孕反應風險;鈣和維生素D,共同作用,減少孕期鈣缺乏發生,還可以促進寶寶骨骼發育;維生素A,有助于胎兒的視力發育;補充鐵,有助于降低出現低體重出生兒,早產風險,減少孕媽媽容易出現的臉色蒼白,頭暈,疲勞,易怒,產后出血等癥狀,有助于順產,預防產中和產后大出血等等。

15、在前期沒有服用葉酸的情況下意外懷孕,葉酸要怎樣補?

專家回答:胎兒神經管閉合多發生在懷孕以后的24周,因此,這個時期的葉酸補充非常重要,甚至整個孕期都要補充葉酸,如果意外懷孕,應該立即開始服0.8毫克葉酸片,但是沒必要增加劑量。有條件的可以服用復合型的葉酸復合維生素片,多種營養元素協同作用,更好的預防出生缺陷,為孕期媽媽補充營養。

16、我懷孕檢查時肝功能的谷丙轉氨酶高,和吃葉酸有關嗎?

專家回答:體檢時候谷丙轉氨酶高和吃葉酸沒有太大的關系。

如果只是ALT(谷丙轉氨酶)高并且小于80,說明不了什么問題,建議一星期后復查,不排除是非疾病因素即檢測前熬夜、飲酒、做劇烈運動、吃了刺激食品、感冒用藥等,可以自行調整一星期后再次復查;如果是疾病因素,就應當進一步檢查。

 

17、我孕期早孕反應有點嚴重,吃葉酸復合維生素片的時候總是覺得藥片比較大,吞咽后有點惡心,該怎么處理?

專家回答:如存在晨起惡心現象,可在中午或晚上服用。另外,可以將復合維生素片掰成兩半服用,服用后可以吃點水果之類的壓一壓。

18、聽說懷孕后除了葉酸外,孕婦還需要補充哪些營養元素呢?

專家回答:孕期除了要補充葉酸外,想要寶寶健康發育,孕期要做到營養均衡,也就是均衡補充各種維生素和礦物質,例如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、鈣、鐵、錳等都是不可缺少的。維生素A有助于寶寶視力發育;鐵能預防貧血并有助于寶寶智力發育;維生素E有助于預防早產;鈣和維生素D有助于寶寶和媽媽骨骼健康。

所以從備孕開始就要注意飲食均衡,另外針對性補充葉酸復合維生素補充劑,例如愛樂維復合維生素片,含有包括0.8mg葉酸在內總共19種營養,更好的預防出生缺陷,可以更好的幫助媽媽均衡營養。

19、孕期需要額外補充鐵元素么,每天攝入多少呢?

專家回答:隨著胎兒一天天發育以及孕媽媽自身血容量的不斷增加,孕媽媽對鐵的需求也變得越來越多。缺鐵可能引起貧血,而孕期貧血又會對母體、胎兒和新生兒均會造成近期和遠期影響,所以,中華醫學會圍產醫學分會建議,非貧血孕婦如果血清鐵蛋白<30μg/L,應每天攝入元素鐵60 mg。

20、葉酸的最佳服用時間和劑量是什么呢?

專家回答:葉酸應在早飯或晚飯后半小時服用,效果最佳?!噸泄居茲巳荷攀持改稀方ㄒ榛吃星叭鱸錄從?a rdurl="/rd/rd.php?refcode=topic_tag_121207&callback=?" class="seo_tag_link" target="_blank" href="//www.yovooi.com.cn/learn/specialtopic/yesuan">補葉酸,除了每天攝入葉酸豐富的食物外,還推薦補充葉酸0.4-0.8mg的制劑。

21、補充葉酸的時候有什么注意事項么?

專家回答:葉酸是一種水溶性維生素,服用當天會在體內完全分解,因此需要注意每天堅持服用。

另外,葉酸過量會干擾體內鋅元素的正常代謝,存在風險。當然,對于長期備孕仍未懷孕的女性,只要堅持每天補充葉酸量不要超過1毫克,是無需擔心葉酸過量的問題的。

22、我是35以上的高齡孕婦了,在葉酸補充上需要注意什么呢?

專家回答:高齡孕婦因為年齡原因身體機能有所下降,尤其是生殖器官的衰退。高齡孕婦的排卵功能可能存在缺陷,排出的卵子質量不如適齡孕婦,因此新生兒神經管畸形風險大大提升,需要補充更多的葉酸。而且,高齡孕婦對于葉酸的吸收轉化率比適齡孕婦要低,胎兒的神經管發育需要葉酸作為原料,如果高齡孕媽沒有攝入充足的葉酸那么胎兒畸形的風險就會更高。

備孕期每天補充0.8mg的葉酸復合維生素片,如愛樂維,適合更廣泛備孕及孕早期人群如肥胖超重,胃腸道吸收不良的人群。每天一粒有助改善體內葉酸水平,預防胎兒神經管畸形。同時其含有的19種營養元素,能夠幫助孕媽營養均衡,有更好的孕育基礎。

23、為什么要在備孕前至少3個月開始補充葉酸呢?

專家回答:之所以提倡孕前三個月開始服用葉酸,是確保女性在受孕的時候,體內的葉酸達到最佳的狀態,補充葉酸是一個持續的過程,需要連續補充12周才以上能讓孕婦體內的葉酸水平達到一個穩定且有效的水平。葉酸是胎兒神經管發育的原材料,神經管發育主要發生在妊娠18-23天,所以備孕期補充葉酸才顯得尤為重要。

24、前幾次懷孕都在孕早期流產了,再孕時應做一些什么準備?

專家回答:如果幾次懷孕后,都不明原因地在孕早期發生流產,可能是習慣性流產。再次懷孕前夫妻雙方應先到醫院做一些詳細檢查,如全身性疾病檢查、染色體檢查、婦科檢查、精液檢查以及卵巢功能測定、血型是否相合等。查明原因后,采取針對性的措施治療,避免懷孕后再發生習慣性流產。

25、我現在在孕中期,有些缺鐵,想問一下怎么選擇鐵劑呢?

專家回答:如果有條件,建議孕婦最好是補充含鐵的復合維生素片。里面的鐵可以預防貧血,其他維生素和礦物質、微量元素,有利于媽媽和寶寶的均衡營養。雖然鐵缺乏是孕期貧血的最主要因素,但體內其它營養素:如維生素A、B、C、E以及葉酸也會參與營養性貧血的發生發展。

近年來,越來越多的研究表明,在補鐵的同時補充多種維生素、葉酸、微量元素等多種營養素,可以大大促進鐵的吸收。因此建議有條件的孕婦最好是口服含鐵的復合維生素如愛樂維復合維生素片來預防缺鐵和貧血。

26、孕期需要補充維生素A么?需要補充多少呢?

專家回答:維生素A是維持人體正?;疃夭豢繕俚撓鎦?,對構成視覺細胞感光物質、促進免疫功能、維持生殖功能以及促進生長發育具有重要意義。

如果孕婦體內維生素A缺乏,會導致流產或早產兒、低重兒以及心肺畸形、骨骼發育遲緩、中樞神經系統發育畸形等先天性缺陷胎兒的產生。根據2013年《中國居民膳食營養素參考攝入量》:孕期每日正常攝入的最高可耐受劑量(UL)3.0mg。

我國孕婦孕期營養嚴重缺乏,維生素A等營養素的攝入量遠低于參考攝入量的RNI值,要提高補充維生素A的意識,但也需要注意每日3mg內的安全范圍。

27、孕前檢查男女雙方都要檢查么?都是檢查些什么呢?

專家回答:懷孕是夫婦雙方的事情,并不是單獨某一方的事情,因此,建議都要檢查。女性主要通過B超來了解子宮和卵巢的情況,同時結合性激素對卵巢功能進行判斷;結合男方精液檢查結果決定是否行輸卵管檢查。男方主要做精液檢查。

28、備孕期間卵泡越多越好嗎?

專家回答:部分人可能認為,卵泡越多越好,自己的卵泡多不需要著急備孕。但是,卵子會隨著年齡的增長而老化,比起數量卵子的質量更加重要。

29、放射治療后多久可以備孕?

專家回答:建議要等半年之后再開始備孕,避免卵子,基因和染色體在放療的過程中收到不可逆轉的損傷。

30、有過流產史的要補充多少葉酸呢?

專家回答:如果有不良妊娠史,如自然流產、胎停育、死胎以及畸形兒生育史,建議考慮補充1mg左右葉酸。


園丁

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中獎名單:

由紀媽咪

智勇小皮皮

可瑜公主

晨光之路

Mikimin2014


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備孕健康寶寶,補充葉酸很重要,備孕的時候醫生給我開的愛樂維

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#備孕健康寶寶,補充葉酸很重要#在孕期補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形。葉酸的補充在孕期很重要。是否在備孕期準媽媽爸爸都要補充呢?是不是整個孕期要補充?每天需要補充多少葉酸才可以真正做到給寶寶最好的開始?

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正在備孕的我也是聽從醫生的建議開始吃愛樂維的復合維生素片,補充復合維生素+葉酸比單純補充葉酸要更有效的降低神經管缺陷的發生率,還可以降低其他的出生缺陷,整個備孕到懷孕期間都可以吃。


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孕期補充營養很重要!愛樂維維多片營養素可以滿足孕期所需的!


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我覺得孕前備孕,有一個健康營養的身體再懷孕生娃是很重要的。

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占樓支持,

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那到底是愛樂維和葉酸同吃還是單純吃愛樂維?????

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備孕期補充葉酸必須有個量的規定嗎?很多人都說愛樂維葉酸含量高,但是醫生開給我的就是愛樂維啊,在安全范圍內,我也沒有啥不良反應。

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接健康男寶

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什么時候備孕是比較好的時期?夏天會不會合適呢?

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服了愛樂維葉酸片就一定不會出現神經管畸形嗎?

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馬上要跟老公備孕了,備孕期吃單純的葉酸好呢還是愛樂維葉酸復合維生素片好呢?

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都知道備孕期間是要吃葉酸的,那請問專家葉酸到底應該何時開始補何時停呢?

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孕期需要額外補充鐵元素么,每天攝入多少呢?愛樂維復合維生素片里面就含有鐵成分,不知道這個成分夠不夠啊

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孕期要吃那些食物有利于胎兒健康?

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備孕中,什么時候受孕率高 ?

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備孕中,需要遠離輻射嗎?懷孕之后是否要遠離這些電器?

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想請教一下專家,在備孕的時候吃些什么效果是最好的吖?愛樂維的營養全面么?

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聽說備孕期間飲食是有講究的,請問吃些什么對備孕會比較好呢?

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